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Nell’era digitale in cui viviamo, i rituali e le routine stanno lentamente scomparendo dalle nostre vite. Tuttavia, ci sono alcune attività serali che possono essere incredibilmente utili per favorire un sonno di qualità e migliorare il nostro benessere complessivo. Una delle linee guida principali per una routine serale efficace è stabilire un’ora regolare per andare […]

Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute generale, compresa la forma fisica. Quando si dorme poco o male, possono verificarsi una serie di fattori che possono indurre ad ingrassare. Scopriamo come il riposo influisce sul peso corporeo. Innanzitutto, la mancanza di sonno può influire sulle nostre abitudini alimentari. Quando siamo privati del sonno,