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Indice dell’articolo L’importanza del riposo Il nostro orologio biologico e le fasi del sonno Ci sono segreti per addormentarsi? Come posso dormire meglio? L’importanza del riposo Il sonno rappresenta un elemento fondamentale della nostra esistenza che, nonostante negli ultimi tempi abbia visto un progressivo aumento degli studi da parte di medici e ricercatori, resta ad […]
Sonno leggero e sonno profondo Leggi tutto »
Nell’era digitale in cui viviamo, i rituali e le routine stanno lentamente scomparendo dalle nostre vite. Tuttavia, ci sono alcune attività serali che possono essere incredibilmente utili per favorire un sonno di qualità e migliorare il nostro benessere complessivo. Una delle linee guida principali per una routine serale efficace è stabilire un’ora regolare per andare
I rituali stanno scomparendo, ma mantenerne alcuni aiuta a dormire Leggi tutto »
Il sonno svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute generale, compresa la forma fisica. Quando si dorme poco o male, possono verificarsi una serie di fattori che possono indurre ad ingrassare. Scopriamo come il riposo influisce sul peso corporeo. Innanzitutto, la mancanza di sonno può influire sulle nostre abitudini alimentari. Quando siamo privati del sonno,
Sonno e forma fisica: come il riposo influisce sul peso corporeo Leggi tutto »